階段で懸垂してたら体重が6キロ増えた。階段の懸垂で筋肉つくわ。

⏱この記事は6分で読めます

こんにちは、高橋です。

 

今日は1ヶ月階段で懸垂を続けたら、
体重が4キロ増えて筋肉もついた、
という話をしていきます。

もちろん、ビジネスの内容にも、
絡めて話していく予定です。

この記事では”継続”の重要性を、
説明しています。

継続さえできればどんなことでも、
成功へと近づくことができますし。
ビジネスでも筋トレでも、
なんでも成果が残せるようになります。

これを読んで、コツコツと、
努力していく習慣をつけて、
結果を着実に残せるように、
なっていきましょう。

 

階段の懸垂は筋トレに最強説

 

まず僕が思うこととして、
階段の懸垂って最強です。

 

そこらへんについて、
色々と書いてきます。

 

階段の懸垂のメリット①〜無料でできる〜

まず、階段の懸垂のメリットを、
あげるとするならこれです。

 

「無料でできる」

 

これに尽きます。

 

 

普通、ジムに行ったり、
トレーニング器具を、
買おうとすると金が、
かかります。

だけど、階段の懸垂なら、
タダでできます。

 

で、ここで味噌なのが、
懸垂の筋トレはかなりキツイ、
ということです。

 

 

個人的には腕立てとか他の、
トレーニングよりも、
かなりキツイですね。

そして、懸垂は背中を、
鍛えるトレーニングですが、
普段なかなか鍛えられない部分です。

 

そのキツいトレーニングを、
タダでできるというのは、
個人的にかなりいいなあと、
僕は思っています。

 

階段の懸垂のメリット②〜懸垂は色々な部位を鍛えられる〜

 

懸垂は色々な部位を、
鍛えることができます。

 

場所としては・・・・・

広背筋

 

菱形筋

 

大円筋

 

僧帽筋下部

 

三角筋後部

 

などなどです。

こんな感じで懸垂をすると、
いろんな部分をトレーニング、
することができるんですね。

 

で、ここからは・・・

 

どうやって、
体重を増やしていったのかを、
詳しく書いていきます。

 

 

階段にぶら下がり懸垂したら1ヶ月で6キロ増えた?

ちょうど1ヶ月前くらいから、
筋トレを始めるようになりました。

というのも僕はかなり痩せ型で、

「高橋さん痩せすぎですよー」

と言われることがすごい多いんです。

 

確かにその通りで僕は身長が、
180cmありますが体重は、
50キロほどですw

でも、人並みには食べてるんですよね。

 

毎日2食か3食は食べてるし、
ふつーにモリモリ食ってます。

 

ただ、親も痩せ型なこともあり、
多分遺伝的にも太りにくい体質なんです。

 

ただ、最近は1日1食で、
過ごしていたため、
体重が49キロと減少。

 

 

流石に自分でも、
「これはやばいwwwww」
と焦りに焦りました。

 

もちろん友達とか家族からも、
心配されまくりですよ。

「え??痩せた??」

「ちゃんとご飯食べてる???」

「49kg!!!???180cmで49kgは病気w」

 

などなど、女の子からも、
心配されたのでこれはいかんなと。

 

「どうしよう・・・・・」

うーん。

 

筋トレして筋肉をつけるしかないな・・・

そう思った僕は、
筋トレすることを、
1ヶ月前から始めました。

 

階段の懸垂はキツすぎる

で、体力を増やすことも兼ねて、
様々な運動を始めました。

 

竹刀で素振りをしたり、

 

サーキットトレーニングをしたり、

 

ランニングをしたり、

色々と手を出しました。

ただ、筋肉をつける方法を、
色々とネットで調べていると、

「短時間で高負荷をかけられる、
 トレーニングが良い」

とのことでした。

 

でも、僕は家にトレーニング器具も、
全くなかったし、ジムに行くのも、
めんどくさかったんです。

 

で、家で何かできるトレーニングが、
ないかなーと思って探していたら・・・・

 

「階段で懸垂すればいいんじゃね?」
ということに僕は気づきました。

 

「階段で懸垂ってどういうこと?」
と思う人もいるかもしませんが、
こんな感じです。

 

階段の裏側に回ってぶら下がるわけです。

 

で、これはキツイです。
むちゃくちゃキツイ。

正直、懸垂を始めたばっかの頃って、
死ぬほどキツイです。

もう2、3回やっただけで、
グッタリでした。

階段の懸垂を効果的にするためにプロテインを購入!

 

さらに僕はもっと効率的に、
筋肉をつけたかったので、
プロテインを購入しました。

ネットで評判が良かったこちらの、
プロテインを買うことに。

 

アメリカから直輸入ですw

 

調べたところ量的に、
これが一番コスパが良かったです。

 

なので、これを飲みつつ毎日、
階段にぶら下がり懸垂を、
10回しました。

 

 

階段ぶら下がり懸垂を1ヶ月した結果・・・

で、そんな調子で毎日懸垂を、
続けていきました。

 

そしてある日、

「そういえば体重今どんくらいなんだろう?」

と僕は疑問に思ったのです。

 

 

そして、運命の体重計に乗ることに。

 

 

 

すると・・・・・・

 

体重が55キロに増えてました。

 

 

 

あれ???55??増えたーーーー

わーーーーい!!やったーーーー!

 

わずか1ヶ月で49キロから55キロです。

6キロも増えました。

確かにそれもそのはずで、
腕の筋肉はだいぶ付いて、
結構太くなりました。

「懸垂→プロテインを飲む」

という生活を毎日しただけで、
6キロ増えました。

 

 

しかもこの6キロは脂肪じゃなくて、
純粋な筋肉な訳ですよ。

これは嬉しいです。

 

階段の懸垂から学んだこと

 

で、今回の筋トレで僕は、
たくさんのことを学びました。

 

 

「俺でもできるんだ!」という自信とか、
「プロテインやっぱ効くわw」とかも、
色々あるのですが、

やはり一番大きいのは”継続の力”です。

 

 

僕は1ヶ月(ほぼ)毎日の間、
懸垂を続けました。

 

そりゃやってる間は、

「これ本当に意味あるのかなあ」
「こんなことしても無意味なんじゃないか」

などとにかく不安になりました。

 

 

今の自分の努力が、
無駄になるんじゃないか、
という恐怖です。

 

 

でも、僕はそんな恐怖に負けずに、
ずーっと懸垂を続けました。

もちろん、ネットで筋トレの方法を、
ちゃんと調べて、しっかりと戦略を、
立てていたからというのもあります。

 

ですが、それ以上に大事だと思ったのは、
自分を信じることです。

「いやここまで戦略を立てたんだから、
 あとはもう絶対にうまくいく!」

そう思って懸垂をし続けたのです。

 

それで懸垂を続けた結果、
無事に1ヶ月で6キロも、
増量することに成功したのです。

懸垂とネットビジネスは似てる

で、僕は今回の”懸垂”の一件を経て、

「筋トレもネットビジネスと、
 むちゃくちゃ似てるなあ」

ということを実感しました。

 

 

筋トレをしていても筋肉がつくのって、
時間がかかります。

僕の場合だと6キロ増えるのに、
1ヶ月かかったわけです。

 

当たり前ですが、懸垂したその日に、
体重が6キロ増えるなんてことはない。

たぶん、筋トレとかジムを辞めちゃう人って、
成果がすぐに目に見えないからだと思うんです。

 

しかも、筋肉って意外と、
実感がしにくいです。

6キロ増えたのも、
僕は全く気づかなかったし、
わかりにくいもんです。

 

でも、それってめちゃくちゃ勿体無い。

 

ちゃんとしっかりトレーニングを、
続けていけば筋肉はついていきます。

(もちろん、ちゃんとした戦略が、
あること前提の話ですけどね)

 

 

で、ネットビジネスもその感覚に、
かなり近いんです。

いくら不労所得といっても、
不労所得が入ってくるのは、

サイトを作り始めて、
早くて2〜3ヶ月です。

(要領を掴んじゃえば、
 もっと早くなります)

 

 

それで最初の時って、
すごい不安になるんですよ。

「こんなに記事を更新してるのに、
 全然アクセスが集まらない・・・」

「本当にこんなことして稼げるんだろうか・・・」

ととにかく不安になります。

これも筋トレと同じように、
成果が全く目に見えないからです。

 

「筋トレ=筋肉という資産」

だとするならば、

「ネットビジネス=コンテンツという資産」

が溜まっていくわけです。

でも、そりゃサイトを作ってる当初は、
なかなか収益は出てこないし、
成果も目に見えないです。

だから、辞めてく人が、
続出してくんですよ。

 

 

ネットビジネスで月に5000円以上、
稼ぐことができるのは5%だ

とかいうテータがあります。

 

でも、その人たちって、
ちゃんとコツコツ続けてるのかなあ、
と疑問に思います。

 

たぶんほとんどの人が、
1ヶ月とかで辞めてるんじゃないかと。

 

転売とかって成果はすぐに出ます。

ものを仕入れて売るだけですから、
すぐにお金は手に入ります。

株とかFXならもっと早いですね。
1日とかの取引なら、
すぐに金が手に入ります。

 

 

 

ですが、僕は筋トレのように、
資産を作っていきたいですね。

株やFXは負けることもありますし、
転売なら損をすることもあります。

 

でも資産を作ってしまえば、
負けることはありません。

勝ち以外にありえないわけです。

それに、自動でお金も得られますし、
身につくスキルも段違いです。

 

だから、僕はこうして、
情報発信を続けているというのも、
確かにあります。

 

今日は、
継続の力はマジ大事だよ、
って話をしてきました。

ということで、
それではまた。

最後に


僕は現在パソコンに1秒も触らず、
毎月10万円の収益が出ています。

才能があったわけでも、環境に恵まれていたわけでもないです。

もともと家庭環境は最悪だったし、
コンビニのバイトですらまともに仕事ができませんでした。


そんな僕でも、ビジネスに出会って
少しの間、真剣に取り組んだだけで
あっさりと人生が逆転できました。


そのビジネスを学ぶ過程で、
人を動かす方法や、
戦略を立てる方法、
コンテンツを作って価値を届ける方法など、
学校では学べないことを知ることができました。


その経験から、生まれた環境は選べなくても、
勉強して、正しく成長すれば、
誰でも資産を手にして活躍できると確信しています。

コンプレックスの塊の僕はどのようにして、
自信を得て、稼げるようになった過程はメルマガからどうぞ。

高橋のメルマガはこちらから


メールアドレスを入力すれば、受け取れます。
最後まで読んでいただきありがとうございました。


コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください